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Published on: Conseil personne âgée

Perte d’équilibre personne agée : Comment éviter les chutes en 7 solutions concrètes

Vous avez une personne âgée dans votre entourage et elle commence à perdre l’équilibre ? 

C’est malheureusement une chose qui est inévitable avec l’âge.

En effet, en France, 2 millions de personnes de plus de 65 ans chutent chaque année. Cela entraîne 9000 décès par an.

Ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour sécuriser votre proche à son domicile.

Nous allons voir dans cet article comment repérer les causes de la perte d’équilibre personne agée, et comment apporter des solutions.

La perte d’équilibre personne agée est inévitable avec l'âge. Heureusement il existe des solutions pour limiter les chutes liées à ces pertes d'équilibres.
La perte d’équilibre personne agée est inévitable avec l’âge. Heureusement il existe des solutions pour limiter les chutes liées à ces pertes d’équilibres.
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Cause de la perte d’équilibre personne agée 

Il peut exister différentes causes qui favorisent la perte d’équilibre personnes agée :

  • Les faiblesses musculaires, notamment dans les jambes ;
  • Les troubles neurologiques qui peuvent entraîner des mauvais moments ;
  • Les troubles de l’oreille interne qui peuvent désorienter la personne âgée ;
  • La prise de médicaments ;
  • La perte de tension ;
  • Certaines maladies liées à l’âge. Par exemple la maladie de Parkinson ;
  • La consommation d’alcool ;
  • La prise de risque inconsidérée (monter sur une chaise pour attraper un objet par exemple) ;
  • La peur de tomber ;
  • Un environnement intérieur non adapté ;

Les risques de la perte d’équilibre personne agée

Le risque le plus important lié à la perte d’équilibre personne agée est la chute dans le domicile.

Autre risque peu visible, mais important à considérer. La perte de confiance en son corps et en ses mouvements. 

Il peut s’agir d’un cercle vicieux. Avec Le corps qui vieillit, la personne âgée peut se sentir vulnérable. Cela favorise les chutes dues à un manque de confiance en soi.

Comment éviter les chutes

Pour la bonne santé de votre proche, et pour éviter les chutes de ce dernier. Il est primordial que vous soyez en capacité d’écarter les éléments qui favorisent les chutes.

Chute liée à des causes de santé

Afin de limiter la perte d’équilibre personne agée pour raisons de santé, il est important de faire des contrôles réguliers chez le médecin généraliste.

L’exercice physique quant à lui est un bon moyen de conserver son corps en bonne santé.

Ne demandez pas à votre proche de faire un marathon. Conseillez-lui toutefois de réaliser des efforts qui sont à sa portée.

Par exemple, marcher au lieu de prendre la voiture. Porter les courses. Faire des balades…

L’exercice physique devrait être couplé avec une alimentation saine et riche en aliment brut.

Par exemple, éviter les produits transformés. Privilégier les fruits et les légumes ainsi que la viande du boucher. 

Chute liée à des causes psychologiques

La vieillesse peut entraîner la baisse de l’estime de soi.

Cette baisse d’estime de soi peut avoir différents facteurs :

  • La baisse de confiance en son corps ;
  • La solitude liée à l’isolement familial ou amical ;
  • Différentes maladies qu’elle soit physique, chronique ou mentale ;
  • Un logement peu adapté qui entraîne la peur de tomber chez votre proche âgé.

Perte d’équilibre personne agée : 7 solutions concrètes pour adapter la maison. 

Vous devez mettre toutes les chances de votre côté pour que votre proche évite les chutes.

4 chutes sur 5 ont lieu dans le domicile.

Parmi celles-ci, la moitié se fait dans la salle de bain. Un quart dans le séjour et l’autre quart dans la chambre. 

Il est donc important d’adapter les pièces du domicile de votre proche afin de lui redonner confiance dans ses capacités à se déplacer dans son domicile. 

Lieu de passage et éclairage

Il est important que les lieux de passage dans le domicile soit dégagé. Il est donc primordial de retirer tous les objets gênants qui empêche la circulation.

Par exemple des meubles mal placé, des fils électriques etc.

Afin d’éviter les zones d’ombre, installez des lumières. Prévoyez des lumières avec détecteur pour circuler la nuit sans avoir à chercher l’interrupteur.

Ces précautions sont à prendre également en extérieur. 

Il est important de ranger les abords ou le jardin du domicile.

Par exemple ne laissez pas traîner un tuyau d’arrosage ou des pots de fleurs que votre proche âgé n’a pas repéré.

Tapis au sol et type de sol

Vérifiez le sol du domicile de votre proche afin qu’il ne soit pas un facteur favorisant les chutes.

Si du parquet est installé, il favorise les glissades.  Vous devez équiper la personne âgée de chaussons antidérapants qui permettront de limiter les chutes.

Contrôlez les tapis du salon, les tapis de douche ou encore les descentes de lit qui peuvent être glissants.

Privilégiez des tapis antidérapants ou pas de tapis du tout. 

Rendre les objets accessibles

De nombreuses chutes de personnes âgées se font par des prises de risques inutiles.

Ces chutes pourraient être évitées, mais la personne âgée est contraint de les prendre dans le cadre de sa vie quotidienne

Faites en sorte que les objets du quotidien soient accessibles rapidement dans des rangements a sa portée.

Vous éviterez ainsi des prises de risques inutiles pour votre proche. Par exemple, monter sur un escabeau ou sur une chaise.

Choix des meubles

Privilégiez des meubles solides où la personne âgée puisse s’y appuyer.

Les chaises et les fauteuils doivent être assez hauts pour permettre au senior de se lever facilement.

Pareil pour le lit qui doit être a la bonne hauteur afin de se lever et de se coucher facilement. Une bonne hauteur permet également de refaire le lit en toute autonomie.

Equipement de la salle de bain

L’objectif premier d’équiper la salle de bain est d’éviter les glissades.

En effet, c’est la pièce où les accidents domestiques sont les plus courants.

Le fond de la douche ou de la baignoire doit posséder un revêtement antidérapant. Il existe également des tapis antidérapants très bien noté sur Amazon.

Installez un marchepied pour sortir facilement de la baignoire. 

Si votre proche a une douche, installez un fauteuil pour s’asseoir.

Placez des barres de douche afin que votre proche puisse se maintenir à tout moment.

Installez un rehausseur de toilette qui permet de s’asseoir et de se relever plus facilement

Équipez-vous d’une téléalarme

Malgré toutes les précautions que vous prendrez, le risque zéro n’existe pas.

Si votre proche chute, il doit être en capacité de vous prévenir.

Privilégier une téléalarme avec une montre alarme que la personne âgée peut porter à tout moment à son poignet.

Installez également des boutons SOS à placer dans toutes les pièces de la maison et qui permet de prévenir les proches en cas de problème.

Nous proposons un système de téléalarme sans abonnement qui prévient en temps réel jusqu’à 7 proches en cas de déclenchement.

Adoptez de nouvelles habitudes pour ne pas tomber

Votre rôle est de sensibiliser votre proche à prendre de bonnes habitudes pour ne pas perdre l’équilibre.

Lorsque votre proche se lève de son fauteuil ou de son lit. Conseillez-lui de prendre son temps pour éviter les étourdissements.

S’il n’est pas en confiance avec ses capacités à se déplacer. Fournissez-lui une canne qui est un vrai allié pour se déplacer.

Utilisez des chaussons ou des chaussures adaptées et antidérapantes. 

Évitez les chaussures ou les chaussons trop grands qui ne prennent pas la totalité du pied.

Aidez votre proche dans les tâches du quotidien les plus à risque (bricolage, changer une ampoule, etc.)

Si besoin, il est préférable de recruter une aide à domicile ou une femme de ménage. 

Différentes aides incitatives existent pour financer une aide à domicile (aide fiscale…)

Conclusion, soyez attentif à votre aîné

Vous l’avez lu, il existe différentes solutions pour limiter la perte d’équilibre personne agée.

Mais l’élément central est de rester attentif au confort et à la sécurité de votre proche âgé.

Apportez-lui de l’attention et voyez comment elle se débrouille à son domicile.

En voyant que vous vous occupez d’elle, la personne âgée va se sentir considérée et aura plus confiance en elle. Ce qui est primordial pour améliorer son humeur. Et en conséquence d’être plus sûr dans ses gestes du quotidien.

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